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1、
每天的饮食并不麻烦：可以是早餐吃鸡蛋，中餐吃金枪鱼沙拉，晚餐摄入某种蛋白质——比如牛羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉或豆腐——以及一些蔬菜。
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2、
Try skinless poultry, lean meat, fish, tofu, eggs, dairy products, nuts, legumes, and whole grains.
最后，还可以选择吃一些去皮的家禽、瘦肉、鱼、豆腐、蛋类、乳制品、坚果、豆类以及全谷类食物。
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3、
在一周，情况好的时候，我在七点下班，然后回家吃金枪鱼或生豆腐，然后在桌旁坐下一直到午夜。
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4、
利用鱼和豆腐营养互补，对以豆腐和鱼肉为主要原料生产豆腐鱼肉肠的技术进行了研究，并通过正交实验确定了最佳工艺条件和配比。
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5、
Those who are allergic to dairy products can eat dried fish and tofu to get the required nutrients.
至于对乳制品过敏的人则可以食用小鱼乾、豆腐，以补充所需的营养。
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6、
还有一块快的豆腐，鱼（就是从我们的班船刚刚驶过的河中捕来的），烤鸭，最后还有一碗汤状的米饭，他们叫粥。
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